Calendar
 
   
 
Diary Update
 
 
ตอนนี้เก๊าเปิดสอนกระเป๋าผ้า online แล้วนะ
ผลงานกระเป๋าผ้าปี 2557
รีวิว ก๋วยเตี๋ยวนายพล@ราชบุรี
ผลงานเดือนมกราคม 57
ผลงานปี 56 บางส่วนจ้าาาา
6 เดือนที่ราชบุรี
กระเป๋าสตางค์ใบยาว
@ ราชบุรี กับการเริ่มงานวันแรก
อาตี๋น้อยมารายงานตัวค๊าบบบ
ได้งานใหม่
ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012
วันเด็กปีแรกของน้องเกล้า
ลดน้ำหนัก Week 2 of Jan 2012
ปี 2013 ชั้นจะผอมให้จงได้ 65kg --> 55kg ภายใน 5 เดือน
ลดน้ำหนักด้วยการคำนวนแคลอรี่
กลับราชบุรี ไปเลี้ยงแกะ
กระเป๋าผ้า เดือนกันยายน
อวดกระเป๋า ipad
อวดผลงานกระเป๋าผ้าน่ารักๆ
Order กระเป๋าผ้า
27 June - 3 July น้องเกล้าไม่สบาย
โดดงานอยู่กับน้องเกล้า
วันเสาร์ที่เหงามาก
ทำแต่งาน...คิดถึงลูก
@ My Office
Songkran Day @ Ratchaburi
ทักทายเดือนเมษา...
ชีวิตเดือนกุมภาพันธ์
สวัสดีปี 55
The Scenery @ สวนผึ้ง ราชบุรี

 
 
Favourites Diary
 
  Sockdoll
ที่รัก
ฟ้า
ฝน
แฟรงค์
ป๋าศิวา
บอย
อาร์ต
นุ
เพนกวิน
รวมผลงาน
 
 



 

ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012


ตอนนี้ ภาระกิจลดน้ำหนักของเรา ก็เข้าสู่สัปดาห์ที่ 3 แล้วนะจ้า
อาทิตย์ที่แล้ว น้ำหนักลงไปแค่ครึ่งกิโลเองอ่ะ
น้ำหนักจาก 63 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 62.5 กิโลกรัม ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012


ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012

เพราะว่าเรากินเยอะไปหรือเปล่าน๊า
แต่เราก็พยายามกินไม่เกิน 900 กิโลแคลอรี่แล้วนะ
คงเพราะออกกำลังกายน้อยเกินไปด้วย ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012

เอาใหม่ๆ สู้ๆ

วันที่ 1
มื้อเช้า : โจ๊กใส่ไข่ (300 แคลอรี่), เนสกาแฟโพรเทค โปรสลิม (60 แคลอรี่),
ไส้อั่ว 2 คำ (120 แคลอรี่), นมเปรี้ยว (50 แคลอรี่)
ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012

กลางวัน : ซูชิ 5 ชิ้น (250 แคลอรี่), ช๊อกโกเชฟ (60 แคลอรี่)
ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012

บ่าย : นมเปรี้ยวไขมัน 0% (50 แคลอรี่)
เย็น : งด

วันที่ 2
มื้อเช้า : ซูชิ 3 ชิ้น (150 แคลอรี่),
กาแฟเนเจอร์กิฟ (30 แคลอรี่),
กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี, ปลาช่อนเผา,
ต้มยำปลากด, มะระผัดไข่, หมูแดดเดียว
(มื้อนี้เหมาไป 590 แคลอรี่ หัวหน้าเลี้ยงวันเกิด กินใหญ่เลย),
บ่าย : ข้าวแต๊น 1 แผ่น, เนสกาแฟโพรเทค โปรสลิม (60 แคลอรี่)
เย็น : งด


วันที่ 3
มื้อเช้า : กาแฟเนเจอร์กิฟ (30 แคลอรี่),
ขนมปังโฮลวีต ของฟาร์มเฮ้าส์ (130 แคลอรี่),
นมเปรี้ยวไขมัน 0% (50 แคลอรี่)
กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี, ต้มจืดฟัก, ผัดผักกาดดองกะไข่, ยำปลากระป๋อง
(เหมาประมาณ 360 แคลอรี่ เพราะกินไม่หมด),
ชามะนาวไม่หวาน (100 แคลอรี่)
บ่าย : ชานมเย็นแก้วเล็กครึ่งแก้ว (150 แคลอรี่)
เย็น : งด

 

ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012 ข้อคิดในการดำเนินชีวิตวันนี้ ลดน้ำหนัก Week 3 of Jan 2012

มี "เวลา" สำหรับการออกเดินทางเสมอ
แม้ว่าจะไม่มี "จุดหมาย" ที่แน่นอนเลยก็ตาม

by apple of one's eye

     Share

<< วันเด็กปีแรกของน้องเกล้าได้งานใหม่ >>

Posted on Wed 16 Jan 2013 16:08




Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 
 
 
The best template from http://www.oblog.cn